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ローフード私をキレイにした不思議な食べもの

石塚とも

クチコミ情報

貴重なローフード体験記

著者ご自身がローフードによってあっという間に美しくなったことをきっかけに、
アメリカ人にプライベートシェフさながらにローフードを４０日間振舞うという体当たりでユニークな実践の記録。
チャレンジングな設定に思えましたが、試行錯誤しながらも見事に結果が出ています。しかも美味しそうなものを食べながら。。。

ローフード・スタートラインの私にもわかりやすい文章で、具体的な調理過程や便利な調理器具・食材の紹介、発芽のコツ、停滞した時の対処法など、実践者ならではのアドバイスが細かに盛り込まれているのもポイントでした。

我慢せずキレイになれるというのは夢のような話ですが、
ローフードではそれが可能になってしまうらしい。
また体形だけでなく心や人生まで変わるというのも「自然の摂理に沿ったものであればそうした変化は起こるハズ」というかねてからの自分の考えとも合致し期待が膨らむ一冊となりました。

ちなみに著者の石塚ともさんはもともと本書と同名のブログで人気のある方で、日々ローフードをベースに発信される内容は面白くて勉強になります。
ご興味のある方にはぜひ併読をお勧めします！

1番最初に読んでほしいローフードの本

2ヶ月くらい前からナチュラルハイジーンを実践し、
次第にローフードが気になって、手に取ったのが本書です。
ローフードの本としては始めて手に取った本で、凄く読みやすかったです。

写真もたくさんあってよかったです。

実験を通して、ローフードの世界を初心者に分かりやすく教えてくれます。
ぜんぜん堅苦しくないです。
楽しいことも苦しいことも包み隠さず、本の中に書いてあって、
その心意気が素敵だと思いました。

そして、何より、この本に登場する

企画人のきくちゆみさん、
著者の石塚ともさん、
モデルのスザンナ・ホルトさん

皆さん、とても美しいのです。

こんな風になれるのだったら、ローフードをはじめてみよう！
そう思ったのがローフードを始めたきっかけです。

本に登場する1日のメニューを全て実践するのは難しいですが、
それに近い生活を目指しています。

今度は、材料も手に入れてお菓子にも挑戦したいと思います☆
材料の入手先も詳細に記載しているところも良いです。

巻末にレシピ集が出ていましたが、今度はレシピ本が出版されればいいな、と思います。

ローフードってすごい！！

今日、この本を読み終えました。今すぐにでも始めたい気分です。ローフードの素晴らしさがとてもよく分かる本です。生の野菜や果物などが、これほどまでに大切なのかと改めて感じました。体だけの変化にとどまらず、精神にも影響する。軽やかで、アクティブで、ポジティブで、オーラまでも輝き始める。全ては繋がっているんですね〜〜。
我が家には家庭用の小さなミキサーくらいしかなく、本に載ってたようなレシピ通りにはいかないけど、出来る範囲からやって行きたいなと思います。
次回、著者の第２弾が出るとすれば、著者本人の歴史本を読んでみたいです！！

とっかかりとしては良い本です

ローフードって何？という人にとっては、とっかかりになる本です。1時間くらいで軽く読めます。
ただ、ローフードを始めて半年足らずの専門家ではない著者が、アメリカ（なぜか）の個人宅で40日間ローフードを振る舞い続けた体験のレポートという趣旨からも分かるとおり、お手軽で薄い内容という感は否めません。また、著者自身のことを書きたいのか、ホームステイ先のアメリカ人のことを書きたいのかよく分からず、それも物足りなさの一因になっていると思います。本来でしたら、著者自身専門スクールに通うなどしてローフードについての研鑽を積んだ上で真の専門家として多くの人に指導し、豊富な経験を得てから執筆すべきところです。ただ、本職がライターの方ですので、ライターが本を書くためのネタ探しとしてローフードを掘り当てた、と考えれば納得のいく内容です。世にローフードの存在を知らしめることを目的に書かれたとするならば、成功した本と言えるでしょう。
巻末に掲載されているレシピですが、日本人が普段使う食材を用いた、日本人のためのローフードメニューをメインにして欲しかったなと思います。全体的に、非常にアメリカ的な気がします。アメリカでの体験ですので、仕方ないかとは思いますが。

作りやすい

ダイエットの部分もとても参考になりましたが、一番良い所はレシピの部分かな。
手に入りやすい材料で簡単に作れるレシピがたくさん載っています。
お陰でローフードを作るのがとても楽しくなりました。
他のローフードの本より、材料がシンプルで、日本では売っていない機械を購入しなく
ても、レシピのほとんどを簡単に作る事が出来ました。
今度は石塚さんの写真入りのレシピ本が出ないかと願う毎日です。

酵素でやせるローフードダイエット!

笹生暁美

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知っていることばかり・・・

ローフードを実践されている方にはもう知っているようなことばかりです。
内容が大雑把で薄い本だと思いました。
これからローフードをしてみたい方には入門書としておすすめです。
それでも変にスピリチュアルなことが書かれてあるのが残念。
ローフードってそんな変な宗教じみたものなの？って誤解されかねないから・・・
自身がクッキング教室をされているので詳しくは教室で、という感じで
本当に基礎中の基礎！って内容です。
最終的にはクッキング教室を受けてほしいという著者の思いが伝わってきて
営利的な感じがして、嫌味に感じました。
遠かったり忙しくて、クッキング教室にいけない人のためにもっと詳しい内容が
ほしかったです。
あとレシピとかは写真がなくて読みづらいし、もうちょっと改良の余地ありなんじゃないかと思いましたし、一週間メニューとか要らないなと思いました。
本当に初心者向けです。

ナチュラルハイジーン本の次に読みました

とってもシンプルに要点をまとめて書いてくれているので忙しい人でもスラスラ読める本。
ページ数もあまりないのでラクに読めました。

ローフードへとどうやって生活を変えていけばよいのか、提案のプログラムあり。
最初の１ヶ月はこうやって、、、次の２週間は、、、という風に具体的にメニューなどを書いてくれています。

ローフードってダイエット目的でも使えるし、食生活をシンプルにして体調改善目的でも使えるのね、ということがわかる１冊。

本家のナチュラルハイジーン本についていけない人に

健康がマイブームの30代男です. とても面白く読めました.

本家のナチュラルハイジーン本も2冊読んだのですが,
食品の良し悪しについて白黒はっきり付けすぎが読んでいてついていけないものを感じました.
ナチュラルハイジーンの基本原理は正しいと思うのですが,
本の書き方に独善的なものを感じました.

この本はそのあたりが控え目なので, 楽しく読めました.
何を食べるかの選択が, 自分がどんな人間だと思っているか(自己評価みたいなもの?)に
繋がっているという考え方は興味深かったです.

レシピも写真もきれいで使いやすいです.
もうちょっとボリュームが欲しかったです.
(料理の内容とレシピの分量両方です.)

良い本です.

ローフードで食生活の見直し

一ヶ月で体重６キロ減りました。特に減食もせず、小腹が空いたら間食も毎日していました。

この本で、人にとって酵素を食品から摂取することが大切だと知り、ダイエットというよりは、食生活の見直しが出来たことが一番の収穫でした。効率よく消化されるように何をいつ、どう食べればよいかということが分かってきて、自分の正しい食欲ってどのくらいなのかが初めて分かりました。お腹がパンパンじゃないけど、満足するってこういうことなんだ〜・・・とダイエット歴20年で初めて知りました。

この本のいいところは、ローフードだけにしなさい、など狂信的になっていないところ。日常生活の中でどうすれば酵素の多い食生活を送れるかということを、普通の食事を織り交ぜた中で勧めているので、取り入れ易いです。

食べてやせたい…

生のレシピなんて、どうせサラダばっかりじゃ？と思っていたけど、とにかくメニューが豊富でおいしそうです。
他のローフード本は文字だけレシピが多かったので、写真があってわかりやすい。
特にブラウニーとかケーキとか、甘いものが多い！ダイエットしたいけど、チョコを食べずに暮らせないんで…これならいけそう。
どうして「ローフード」だとやせるのかの理論もわかりやすく、
続けたら本当に太りにくい体になるかも…と、つい買ってしまいました。

天使の料理―心と体をスピリチュアルにするロー・リビングフード

シェリーソリア Cherie Soria 後藤千枝

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良い本です！

2年ほど前からベジタリアンを続けていますが、最近ローフードやリビングフードをやりたいと思い、購入しました。日本では入手が難しい食材もあり、写真も少ないのですが、最初の方にある写真を見たらアーモンドで作るヨーグルトなどもあり、とても美味しそうでした。また、著者はスマートで笑顔も素敵でした。ディハイドレーターは価格もオーブンレンジと大差ないので、購入しても良いかも。これで天使のように軽やかな体と心になりたいです♪

基本の調理方法から哲学まで

ベジタリアン、ヴェーガンと経験し、2005年よりローフードを生活に取り入れています。ローフードって何？と関心を持ってくれる人たちにプレゼントしているのがこちらの本です。ローフード･リビングフードについての説明から、スプラウトの作り方、油や甘味料の選び方まで、実践のために必要な情報が満たされています。そして、レシピごとの「精霊との会話」により、ローフードを通し、多くの気づきも与えてもらえます。訳者のあとがきにあるように、ローフード・リビングフードは、単なる調理法の1つではなく、生命に感謝し、自然、人とのつながりの中、幸福に調和して生きていく提案であり、より良く生きるための哲学だと、私も続けるほどに感じています。
ローフードを知りたい方、実践されている方にも、レシピの数も豊富な本ですが、ローフードの哲学にも触れられる本ですので、一冊持っていて欲しい本です。

あるもので

海外の著書なので日本では手に入りづらいものもあって日本で代用できるものから始めました

普段から　自宅で玄米を発芽させて食べているので　まずは玄米スプラウトから始めました
発芽の仕方は同じでしたが　もっと長く水につけて置くと　玄米からも芽や根が伸びてきます私は３〜４センチぐらいのところで青菜と一緒にミキサーにかけて飲んでいます
ネットでディハイドレーターを探しても見つからないので布団乾燥機と空気清浄器を駆使してクッキーを乾燥させています
発酵臭がするものもありますが味噌や醤油からすれば気になりません
台所に立つ度　発芽の様子を見るのが楽しみです

RAWvolution: Gourmet Living Cuisine

Matt Amsden

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宝石のようなレシピがたっくさん！

　色が鮮やかで、野菜を愛してる人にしか作れない本だな〜と思いました。
どれもこれも工夫が凝らしてあり、創作意欲、見た目、お腹を満足させてくれます！

英語で読むのはチャレンジでしたが、とてもシンプルな内容で
読むには問題ないと思います。
ただ、日本では入手が難しい食材や機材もあるので、アレンジが必要かと思います。

個人的におもしろかったのは、MattAmsdenさんのRaw foodとの出逢いです。
車を運転中、ラジオから流れてきた「Raw food」の話題。
そしてその話題提供者のDavidWolfeさんと共に働いているそうです。

便利な本

中学生程度の英語で充分作る事が出来ます。
各レシピにはアイコンがあって、１〜３段階で
簡単か難しいか一目でわかるし、そのレシピに
必要な道具もアイコンになっているので便利。
外国の本だけど、日本でも充分作る事が出来る
材料が殆どです。
作ってみましたが、外人向けで味が濃いとかって
事は私の場合はありませんでした。
キレイな写真付きなのも良い理由の一つです。

女性のためのナチュラル・ハイジーン―生理痛から乳ガン・更年期障害まで、「女性の悩み」すべて解消!

松田麻美子

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憤り

私が小学生の頃の給食を思い出すととても憤りを感じます。毎日、牛乳、白いパン、そしてマーガリンが
毎日でていたなと。なんて不健康な給食だったんだろう。馬鹿で何も食育に対して教育を受けていないアホ教師達に、給食を全て食べ終わるまで学校に残されたこともあった。あんたらが、児童を不健康にする助長をしたんだよ。子宮筋腫、乳がんが増えているのは、あの食事を食べさせられていたからだなと思う。　おいアホ教師、子供に牛乳無理矢理飲ませるなよ。教師になるならばもっと食育も勉強しろ！　私は自分の子供には、絶対牛乳を飲ませない。はっきり言って大人になってから体質を変えるのはとても大変です。

手術は不要　食事で治る

ナチュラル・ハイジーンとは、１８３０年代にアメリカで生まれた健康理論で、
最近では、２００６年に日本でも出版された大ベストセラー「フィット・フォー・ライフ」
によって、一躍注目されるようになりました。
動物性食品は一切取らずに、野菜と果物のみの食事に変えることで、
人体に蓄積した有害物質の解毒機能や免疫機能を本来のレベルに戻し、
病気の快復や健康増進を図るといった手法は、最新の免疫学や酵素栄養学、
あるいは長寿遺伝子研究等でも、その有効性が確認されてきております。
本書は、特に女性特有の病気が、どのようにして起こるか？と言った
今までテレビやマスコミ等では、ほとんど伝えられてこなかった、
驚くべきメカニズムを解りやすく解説しています。

現代女性の４人に１人に見られる子宮筋腫や乳がん等も、まさに間違った食生活により
必然的に発生していることがわかります。
これらの病気の病巣は、手術により除去しても、根本的に発生原因を改めない限り
再発を繰り返すことは必定です。
体に負荷がかからず生命力を高める食生活に改めることこそ、今最も必要である。
このことを、著者は切に訴えています。

病気は間違った食生活によって起こる。

病気発生の仕組みから具体的な食事指導までを、内容豊富かつコンパクトにまとめ上げた本書は、
誰にでも解りやすく、既刊書籍の中ではやはり最上位ではないでしょうか？
女性必読の書であることは間違いないと思います。

蛇足ですが、一つだけ難点を指摘するなら、あまりにも完全主義者を思わせる食事内容ですので、
いきなり改めることに抵抗を感じる方も少なくないと思います。
動物性食品を１００％排除しなくても、効果はかなり実感できますので、
８割方９割方と時間をかけ、ストレスを感じないように徐々に試された方が良いように思います。

効果を実感しています

5年ほどナチュラル・ハイジーンを取り入れた食生活をしています。

デパートで肌年齢チェックをしたら、実年齢より10歳以上若く言われたり、
特にダイエットしてないくても体重キープできているし、身体が軽く疲れないし、
病院に行くこともなく、ナチュラル・ハイジーンの効果を実感しています。

この本は前に読んだのですが、私は忘れっぽいので手元に置いておきたくて購入しました。
「フィット・フォー・ライフ」の後に読むと理解が深まっていい感じです。

輝かしい内容であるが

一読して実践するのはなかなか難しい健康法だと思った。
ここまで縛りが多いと私にとってはストレスになりかねない。
しかし、納得のいく箇所もたくさんあったので、できそうなことは積極的に取り入れていきたいと思う。
私のように、今の良くない生活を良い方向に少しずつもっていくために、まず何をどう変えたらいいのか、教えてほしい。
良くない食材、調理法などが色々書かれているが、この健康法を中途半端に取り入れた場合、不足する栄養素が出てくる可能性があると思う。例えば、乳製品や動物性タンパクを取らずに、必要なカルシウムを摂取するために一体どのくらいの野菜や豆、ナッツ類を食べるのか、想像がつかない。主食のごはんやパンを食べながら、この健康法を取り入れるのは無理なのだろうか。
とりあえず、お菓子の替わりに果物を、毎日生野菜を摂ろうと思う。冷蔵庫の買ったばかりのヨーグルトはどうしよう…

腸のクレンジング☆

カレン・キングストンさんの、「ガラクタ捨てれば、自分が見える』にも書いてあるように、現代人にとって、腸のクレンジングは、必須のようです。

欧米型の食事をするようになり、体調不良になったり、癌にかかる確率が非常に高くなっている昨今。

牛乳や砂糖、肉類の摂取を出来る限り回避し、代わりに果物や生野菜、ナッツや穀物をとることを推奨。

内容を読んで、冷蔵庫にあったチーズはもう、摂取するのをやめにしました。

完璧にするのではなく、できるところからやれば良いそうなので、私も出来るところから、やっていこうと思っています。

自分の体を大切にすることが出来るのは、結局のところ、自分しかいない・・だから、実行するのみ、だと思っています。

ＴＶや広告、営利目的の医者の手術推奨などに振り回されていることに、気づかされただけでも、大きな収穫でした。

著者自身が、辛酸を舐めてきたからこそ、内容は非常に説得力があり、たくさんの参考文献や症例、レシピなども紹介されていて、ためになる本だと思いました。

生で食べる―太らない体になる「ロー・フード」酵素ダイエット (プラチナBOOKS)

吉川珠美

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ローフードの概観がわかりました

ローフードというとアメリカ発なのですが、「発酵食品を大切にするローフード」という点で言えば、日本人は昔からローフードだったんだよーということも書いてあります。

ローフード実践者はヴィーガン（菜食主義者）が多いのですが、著者は生肉、お刺身もOKの範疇である、ということも書いてある点で多くのアメリカのローフーディスト（ローフーダー？）とは違って面白い点でもあります。

確かにローフードを守って、生野菜と発芽させた穀物と豆だけで一生過ごすのはちょっときついと正直思います。だけど、お刺身がOK、納豆だってOKとなるとハードルが下がるかもしれないなーと思ったり。

ぬか漬け、浅漬け、納豆など、野菜と豆の発酵食品、あるいは生野菜を浅漬けにして上手に食べられる料理方法がふんだんにある日本食を見直すキッカケにもなりました。

ローフードを本格的に安全に導入したい人は合わせて甲田療法の本を読まれるといいと思います。ローフードダイエットと称して「生の果物とローカカオ、アガベ、ナッツの大量摂取」にハマっている人をブログでよく見かけますが、長期的には栄養が偏り危険かもしれません。

ローフードを取り入れているのはアメリカだけじゃなく、日本で実はもっと早い段階から西式健康法、西式甲田療法で生菜食を勧めています。日本人に合った塩分の採り方、果物の食べ方、甘いものの食べ方を西式甲田療法や西式健康法の本で確かめてからの方が安心して続けられると思います。

ローフードの初めの一歩には最適です♪

ローフードって何？と思ってしまったあなた。
あなたのようなローフード初心者の方へオススメの本です。

ローフード（簡単に言うと、食材を生で食べる食生活を送ることです）の本はアメリカの著書が多いので、微妙に親近感が感じられなかったり、敷居が高い感じがしていたのですが、この本は著者が日本人なので、扱ってる食材もいつでもどこでも手に入るものばかりで、今すぐ始められることがいっぱい書いてあるのが素敵でした♪

できることから一つずつ。
私のローフード生活の第一歩は、この本から始まりました。
ご一緒にローフードの世界へ行ってみませんか？

ゆるローフード

現代人のローフード入門編という感じでした。
社会生活の中でどのようにローフードを取り入れていくのか、
ということが記載されています。

ローフードが全く始めて、と言う方には良い本かも知れません。
理論も分かりやすいし、取っ掛かりややすいと思います。

ただ、vegan(肉・魚・卵・乳製品他動物食をしない人)やナチュラル・ハイジーンを実践している方には、物足りないかも知れません。

私は、ナチュラルハイジーンを参考にプラントベース(植物性食品中心)の生活をしている為、
この本の内容は、100%納得できるものではありませんでした。

なので、☆2つです。

写真がカラーなら文句なし

ローフードについて分かりやすく書いてあります。まとめの本といったところでしょうか?最後にレシピが載ってるますが、カラーじゃないのが残念です

フィット・フォー・ライフ　——健康長寿には「不滅の原則」があった!

ハーヴィー・ダイアモンドマリリン・ダイアモンド松田麻美子

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体が軽くなりました。

ある友人の紹介で
この本を買いました。
最初は半信半疑でしたが、
最初の原則を試してみたところ、
3か月で5キロの減量に成功！
しかも体が軽くなり、
自分自身のエネルギーが多くなった気がしました。
野球をやっているのですが、
今まで1試合でばてばて。
でもこの本の食生活を少しとりいれてみると
1日3試合やっても
疲れにくくなりました。
まわりの人たちに話をきいてみても、
評判は上々です。
ただやはり
人それぞれみたいなので、
自分の気に入ったところを
取り入れてみることをお勧めします。
読む価値ありです。

もっと早く読みたかった！

　長年、重い病気に悩まされた私の体を楽にしてくれた本です。

とても読みやすく、着目すべきことが多岐にわたって書いてあり、
原則を守れば、手軽に始めていけるものばかりでした。

作者の方も、1ヶ月に23キロ痩せ、健康を取り戻したとの事でした。

個人的には、自分の体がどれだけすごい仕組みになっているのか
ということに感動してしまいました。（P69〜72の●人体の神秘と驚異の能力）

健康を考えるすべての人たちのバイブル

フイット・フオーライフはアメリカでナチュラルハイジーンという名称で広く知られている病気を未然に防ぐ健康法の一つです。人の病気はほとんどが食べた食事の内容とその食習慣できまると指摘している。
　さらに、人の消化系等の機能パターンは８時間ごとに３つのリズムがあり、午前４時から午後１２時までは排泄の動きを主体とする時間、午後１２時から夜８時までは摂取のパターンで食事をどんどん取り入れても良い時間、夜８時から朝の４時までが吸収のパターンで、摂取した物を吸収する時間とされている。
　排泄のパターンの時間に消化に時間を要する炭水化物（３時間で胃を通過）たんぱく質（４時間で胃を通過）を食べると、体の血液やエネルギーは２分してしまい適切な消化がなされず、食べたものが酸性の毒素に変わり、脂肪に蓄えられるものが増えていく。そのため午前中の排泄のパターンの時間帯には果物や野菜、及びそれらをジューサーでミックスしたジュースを進めている。これらは胃を通過するのに１５^２０分程度で消化の負担が極端に少ないという。そのため排泄の運動に体が集中できる。
　そして、朝食で普通にご飯を食べたりすることは美容や健康の維持に大きく悪影響を及ぼすことが述べられている。昔から仕事をするには朝は腹いっぱい色いろなおかずをちりばめてカロリー等も考えて食べないといけないという一般的な栄養学の視点から見るととてもナンセンスと思われるかもしれない。
　物は試しで早速試してみたら、１週間で効果が出た。体重が２キロ簡単に低下した、家内も慢性の肩こりが直ってしまった（血液の循環がよくなったらしい）。
　フイットフオーライフでは更に食べあわせの問題を指摘している。炭水化物とたんぱく質を一緒に食べると胃を通過するのに８時間以上かかり体の中で腐敗し酸性になり、毒素となるので脂肪に蓄えられやすくなるという経過をたどるとうのだ。とにかく昔から腹八分目とうのが意味のある言葉だと実感した。この本は自分で体をさらに健康にするノウハウがちりばめられている。健康に悩みのあるすべての方や肥満等で悩んでいる人たちのバイブルというにふさわしいすばらしい本だ。

もし、ダイアモンドさんの本に出会っていなかったら

私は、メタボ一直線な太ったオバちゃんになっていたと思う。

5年前、たまたまダイアモンドさんの「ナチュラル・ダイエット」を読んで、
ナチュラル・ハイジーンを始めたら、するすると体重が落ちてびっくり。

しかも、あんなに食べているのに。あまりに無理なく体重が落ちたので
「自分は悪い病気なんじゃないか」と医者に検査に行ったほどだった。

でも、どこも悪いところはなく、逆に健康診断で医者から褒められたり、
身体が軽くなって疲れなかったりと、良いことばかりで、これまたびっくり。

「ナチュラル・ダイエット」より「フィット・フォー・ライフ」の方が、
ずっと詳しく書かれていて、日々のレシピも多く、とても参考になります。

果物や野菜の好きな方におすすめの健康法で、
5年前に、ダイアモンドさんの本に出会えて幸運でした。

理にかなっています！

今までリンゴダイエットなどをしてきたけど
どのダイエットもつづかなかったんです。
食べるのが大好きだから、牛乳に混ぜて食べるヨーグルトのような健康食品も長続きしなかったんです。

けどこの本の内容は理にかなっているので納得できるから
すんなりと実践できちゃうんです。
すごい！
私の人生の食に対する考え方がだいぶ変わってしまった一冊です！！！

ローフード私をキレイにした不思議な食べもの

貴重なローフード体験記

1番最初に読んでほしいローフードの本

ローフードってすごい！！

とっかかりとしては良い本です

作りやすい

酵素でやせるローフードダイエット!

知っていることばかり・・・

ナチュラルハイジーン本の次に読みました

本家のナチュラルハイジーン本についていけない人に

ローフードで食生活の見直し

食べてやせたい…

天使の料理―心と体をスピリチュアルにするロー・リビングフード

良い本です！

基本の調理方法から哲学まで

あるもので

RAWvolution: Gourmet Living Cuisine

宝石のようなレシピがたっくさん！

便利な本

Raw Foods For Busy People: Simple And Machine Free Recipes For Every Day

Ani's Raw Food Kitchen: Easy, Delectable Living Foods Recipes

女性のためのナチュラル・ハイジーン―生理痛から乳ガン・更年期障害まで、「女性の悩み」すべて解消!

憤り

手術は不要　食事で治る

効果を実感しています

輝かしい内容であるが

腸のクレンジング☆

Green for Life

フィット・フォー・ライフを超えた?

生で食べる―太らない体になる「ロー・フード」酵素ダイエット (プラチナBOOKS)

ローフードの概観がわかりました

ローフードの初めの一歩には最適です♪

ゆるローフード

写真がカラーなら文句なし

フィット・フォー・ライフ　——健康長寿には「不滅の原則」があった!

体が軽くなりました。

もっと早く読みたかった！

健康を考えるすべての人たちのバイブル

もし、ダイアモンドさんの本に出会っていなかったら

理にかなっています！

ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの

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1番最初に読んでほしいローフードの本

ローフードってすごい！！

とっかかりとしては良い本です

作りやすい

酵素でやせるローフードダイエット!

知っていることばかり・・・

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本家のナチュラルハイジーン本についていけない人に

ローフードで食生活の見直し

食べてやせたい…

天使の料理―心と体をスピリチュアルにするロー・リビングフード

良い本です！

基本の調理方法から哲学まで

あるもので

RAWvolution: Gourmet Living Cuisine

宝石のようなレシピがたっくさん！

便利な本

Raw Foods For Busy People: Simple And Machine Free Recipes For Every Day

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女性のためのナチュラル・ハイジーン―生理痛から乳ガン・更年期障害まで、「女性の悩み」すべて解消!

憤り

手術は不要 食事で治る

効果を実感しています

輝かしい内容であるが

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生で食べる―太らない体になる「ロー・フード」酵素ダイエット (プラチナBOOKS)

ローフードの概観がわかりました

ローフードの初めの一歩には最適です♪

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写真がカラーなら文句なし

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体が軽くなりました。

もっと早く読みたかった！

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もし、ダイアモンドさんの本に出会っていなかったら

理にかなっています！

ローフード私をキレイにした不思議な食べもの

手術は不要　食事で治る

フィット・フォー・ライフ　——健康長寿には「不滅の原則」があった!